(资料图片)
1、病情分析：大腿和臀部脂肪多，单纯控制饮食效果不理想，应该以运动减肥为主。
2、大腿肌肉和臀部肌肉消耗的脂肪比较多，比如高腿跑步和骑自行车。
3、每天可以骑一个多小时的自行车。
4、这种运动消耗你臀部和大腿的脂肪比较多，不伤膝关节，但是运动时间比较长。
5、如果没有时间锻炼，可以考虑做抬腿。
6、每天运动半小时，减肥效果会更好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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