(资料图)
许多人跑步不太在意跑姿，其实学习跑姿恰恰是跑步练习的关键一步。科学跑姿可以提高跑步效率，避免受伤。
怎样的跑姿才科学？做到这几点，跑步更轻松：
①跑步时始终保持向前的动力，脚尖向前，避免“内八”或“外八”；
②切勿跳跃着奔跑，将力量消耗在向上运动中；
③初跑者可有意识地学习专业跑者的姿势，将跑步重心放在胯上，用胯来带动大腿、小腿、脚掌。
关键词：
三步教你掌握正确跑步姿势
2023-04-13【环球热闻】博纳影业注册资本增至约13.75亿元
2023-04-134月13日菏泽江源硫酸价格暂稳 开工正常 焦点快播
2023-04-13环球报道:蜜雪冰城：预计2023年可减少塑料使用超10000吨
2023-04-13蒙古国东部多地发生火灾 过火面积达20万公顷 环球新动态
2023-04-13403秒！中国“人造太阳”获重大突破 焦点速讯
2023-04-13融资渠道多元，新城控股“练内功”、看长期
2023-04-13中考满分作文：杭州的西湖让我陶醉 襄阳中考满分作文：我们的梦
2023-04-13当日快讯：7.51亿元市值限售股今日解禁，军信股份解禁市值2.23亿元居首 每日资讯
2023-04-13万家基金管理有限公司关于万家国证2000交易型开放式指数证券投资基金增加东兴证券为申购赎回代办券商的公告
2023-04-13新婚姻法结婚年龄多少
2023-04-13支教大学生返乡建书屋 帮凉山孩子走出“心中的大山”
2023-04-1300后网红骑机车身亡，“人已经没了别再网暴”，父亲痛心呼吁！官方也回应了，村长：正打算给他评好青年
2023-04-12麻雀蛋能吃吗_麻雀蛋
2023-04-12西湖管理区：强化公共秩序整治 共建文明城市_天天百事通
2023-04-12湖北来凤县一镇政府发公告限期自拆“活人墓”，逾期将依法依规强拆
2023-04-12焦点快报!15岁女孩生日礼物送什么好
2023-04-12车市乱象：200万辆库存未清完，降价并不是唯一手段！|观热点
2023-04-12【当前独家】多家A股公司宣布上调各型号钛白粉销售价格
2023-04-12劳荣枝案已核准死刑？家属及辩护律师称尚未收到任何通知|环球今亮点
2023-04-12三步教你掌握正确跑步姿势
2023-04-13【环球热闻】博纳影业注册资本增至约13.75亿元
2023-04-134月13日菏泽江源硫酸价格暂稳 开工正常 焦点快播
2023-04-13环球报道:蜜雪冰城：预计2023年可减少塑料使用超10000吨
2023-04-13蒙古国东部多地发生火灾 过火面积达20万公顷 环球新动态
2023-04-13403秒！中国“人造太阳”获重大突破 焦点速讯
2023-04-13融资渠道多元，新城控股“练内功”、看长期
2023-04-13中考满分作文：杭州的西湖让我陶醉 襄阳中考满分作文：我们的梦
2023-04-13当日快讯：7.51亿元市值限售股今日解禁，军信股份解禁市值2.23亿元居首 每日资讯
2023-04-13万家基金管理有限公司关于万家国证2000交易型开放式指数证券投资基金增加东兴证券为申购赎回代办券商的公告
2023-04-13新婚姻法结婚年龄多少
2023-04-13支教大学生返乡建书屋 帮凉山孩子走出“心中的大山”
2023-04-1300后网红骑机车身亡，“人已经没了别再网暴”，父亲痛心呼吁！官方也回应了，村长：正打算给他评好青年
2023-04-12麻雀蛋能吃吗_麻雀蛋
2023-04-12西湖管理区：强化公共秩序整治 共建文明城市_天天百事通
2023-04-12Copyright 2015-2022 太平洋社团网 版权所有 备案号：豫ICP备2022016495号-17 联系邮箱：93 96 74 66 9@qq.com
